en-¿Sabes cómo debes cepillarte los dientes?

Según la American Dental Association (Asociación Dental Americana) debemos cepillarnos los dientes dos veces al día y durante al menos dos minutos cada vez.

Al cepillarte los dientes ayudas a eliminar los restos de alimentos y la placa que se forma en los dientes. Tras comer, las bacterias de la placa producen ácidos que atacan el esmalte dental. Con el tiempo, la descomposición del esmalte es que crea las caries. La placa que no se elimina también puede convertirse en sarro. La acumulación de sarro en las encías lleva a la inflamación de la misma.

Además de cepillarte los dientes con la frecuencia y durante el tiempo recomendado, mantén su boca sana:

• Con el uso del hilo dental y cepillo interdental todos los días.
• Bebiendo mucha agua.
• Con una dieta saludable y con bajo consumo de alimentos procesados y ultraprocesados.
  
• Con un cepillo de dientes nuevo cada tres meses o antes si las cerdas son irregulares o están abiertas o si has tenido alguna enfermedad.
• Con visitas regulares a tu dentista (1 o 2 veces al año).